Oanbieding foar falprevinsje
Fallen komt faak foar ûnder âlderein. In fal kin grutte gefolgen hawwe, lykas in bonkefraktuer of fermindere selsbetrouwen. Gelokkich is der in soad dat jo dwaan kinne om fallen te foarkommen.
Fallprevinsje yn Tytsjerksteradiel
Op de webside fan High Five Sportstimulering fine jo ynformaasje oer sport- en fysike aktiviteitsmooglikheden yn jo buert. Jo kinne hjir ek mear ynformaasje fine oer falprevinsje.
Wat kinne jo sels dwaan?
- Bliuw aktyf
Regelmjittige oefening fersterket jo spieren en ferbetteret jo lykwicht. Oerwagje kuierjen, fytse of meidwaan oan in oefengroep. - Pas op dyn hûs
Soargje foar goede ferljochting. Ferwiderje losse tapyten of snoeren dêr't jo oer struikelje kinne. - Draach stevige skuon
Kies skuon mei in goede pasfoarm en antislipsoallen. Rinne op sokken of slippers is minder feilich. - Lit jo eagen en gehoar kontrolearje
Goed sicht en gehoar helpe jo better omtinken te jaan oan jo omjouwing. - Brûk helpmiddels as it nedich is
Tink oan in kuierstok, rollator, of gripstangen yn 'e badkeamer.
Test jo risiko op falen
Binne jo nijsgjirrich nei jo risiko om te fallen? Doch de test op www.testjevalrisico.nl Jo beantwurdzje in pear fragen en krije it resultaat fuortendaliks. De test is anonym.