Oanbieding foar falprevinsje
Fallen komt faak foar by âldere folwoeksenen. In fal kin serieuze gefolgen hawwe, lykas in brutsen bonke of ferlies fan selsbetrouwen. Gelokkich is der in soad dat jo dwaan kinne om fallen te foarkommen.
Fallprevinsje yn Tytsjerksteradiel
Op de webside fan High Five Sports Stimulation fine jo ynformaasje oer sport- en oefenprogramma's yn jo gebiet. Jo kinne dêr ek mear ynformaasje fine oer falprevinsje.
Wat kinne jo sels dwaan?
- Bliuw yn beweging
Regelmjittige oefening fersterket jo spieren en ferbetteret jo lykwicht. Oerwagje kuierjen, fytse of meidwaan oan in oefengroep. - Soargje foar jo hûs
Soargje foar goede ferljochting. Ferwiderje alle losse tapyten of snoeren dy't struikeljen feroarsaakje kinne. - Draach stevige skuon
Kies goed passende skuon mei antislipsoallen. Rinne op sokken of slippers is minder feilich. - Lit jo eagen en gehoar kontrolearje
Goed sicht en gehoar helpe jo better omtinken te jaan oan jo omjouwing. - Brûk helpmiddels as it nedich is
Tink oan in kuierstok, rollator of handgrepen yn 'e badkeamer.
Test jo risiko op falen
Nijsgjirrich nei jo risiko om te fallen? Doch de test op www.testjevalrisico.nl Jo beantwurdzje in pear fragen en krije de resultaten fuortendaliks. De test is anonym.